Tim Pencak Silat Kaltim Siap Berlaga di Pra-POPNAS, Prioritaskan Kebugaran dan Pengendalian Berat Badan

Ket. Foto: Persiapan Latihan Intensif Para Atlet Pencak Silat Jelang Pra Popnas 2024

Publiknews.Co, Samarinda – Menjelang ajang Pra Pekan Olahraga Pelajar Nasional (Pra-POPNAS), tim pencak silat Kalimantan Timur (Kaltim) semakin memantapkan kesiapan mereka.

Di bawah bimbingan pelatih Mohammad Arya Duta Sempurna, tim pencak silat Kaltim telah mencapai hampir 100 persen kesiapan untuk bersaing dan membawa harapan besar bagi daerah.

“Persiapan kita sangat matang, dan atlet sudah hampir berada di kondisi puncak. Dalam dua minggu lagi, kita berangkat dengan optimisme tinggi,” ujar Arya pada Minggu (10/11/2024).

Fokus utama tim dalam minggu-minggu terakhir ini adalah menjaga agar para atlet tetap berada di berat badan ideal sesuai kelasnya.

Penyesuaian pola makan menjadi penting agar para atlet tidak terkendala masalah berat badan di saat kompetisi.

“Kami sekarang berfokus menjaga berat badan mereka tetap sesuai kelas. Pola makan sedikit diatur agar bisa bertanding tanpa kendala,” jelasnya.

Setiap kelas dalam pencak silat memiliki batas berat yang berbeda, seperti kelas A (39-43 kg) dan kelas B (43-47 kg).

Beberapa atlet masih perlu sedikit menurunkan atau menyesuaikan berat badan agar tetap sesuai kelas masing-masing.

Dispora Kaltim pun mendukung dengan pengaturan pola makan, di mana atlet dianjurkan untuk lebih banyak makan di pagi dan siang hari, sementara pada malam hari disarankan mengganti makanan besar dengan buah-buahan.

Latihan tambahan pun diberikan untuk menjaga berat badan.

“Atlet yang perlu menyesuaikan berat badan diarahkan untuk makan lebih pagi dan siang, lalu pada malam hari diperbanyak buah. Latihan siang juga ditambah untuk membantu mereka mencapai target,” tambah Arya.

Prestasi sebelumnya turut menjadi motivasi bagi tim. Atlet putri dari tim Kaltim baru-baru ini berhasil menyabet dua medali emas dan satu perak di Kejuaraan Nasional, sementara atlet putra juga membawa pulang medali emas dari ajang Pusat Pendidikan dan Latihan Pelajar (PPLP).

Dengan persiapan fisik dan mental yang matang, tim pencak silat Kaltim optimis menghadapi kompetisi dan berharap bisa membawa pulang medali sebagai hasil dari latihan intensif yang telah mereka jalani.

Reporter: Retno editor Ahmadi swadesi